19 lat

nlunt - siadly mi kolana ze mialem rehabilitacje przez trójbój, jak by kolana byly ok to mym juz tam kilka lat byl, na dodatke mialem wypadek na motorze i do***alem kolana na maxa ten filmik, znam historie nie musisz mnie uswiadamiac, ale duzo armii walyczlo ciezko, duzo jest bohaterskich narodów, chocby wietnam, poczytaj jak tam walyczli zoltki, [...]

lat 19 jak w profilu ;)

i nieprzebrane tłumy ludzi BCAA Xtra choć ma już kilka lat wciąż cieszy się zainteresowaniem Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-05-10 14:31:21

[...] kasuję. Do autora tematu-żadne internetowe rady nie pomogą,,przez neta nie nauczysz się bić,do nauki tego potrzebny jest instruktor,ewentualnie trenujący co najmniej kilka lat i jarzący kolega,który umie uczyć i przekazywać wiedzę. Mamy specjalny temat od takich rozważań jak Twoje i doradzania forumowiczom : "Mam problem na osiedlu/w szkole" [...]

jak chcecie to ja wam moge pokazać fote sprzed 3 lat na jednoprocentowym BF dacie mi sogi za to ?? jak sie zbierze 10 chętnych żeby mi wbić za to soga to wrzucam... chvj z tym Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-16 19:06:25

[...] pozatym watpie czy dopilnujesz michy a tym samym regeneracji przy boks+ siłka osobiscie odradzam takie połaczenie z powodu regeneracji rozumiem ze ktos trenuje boks wiele lat to moze sobie pozwolic na takie cos ale z małym to nie polecam /co do hmb to niech napisze jakie efekty uzyskał Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-01-19 17:06:44

16 lat stary aż wstyd mi się przyznać, że mam 19 i wyglądam o wiele gorzej

[...] w zaden sposób z powodu bólu w łokciu. Na szczęscie ból nie nasila się az tak w innych ćwiczeniach.Martwego wolę nie cwiczyc, bo szkoda zdrowia w, szczególnie w wieku 17 lat. Jeśli jest to konieczne to mogę robić podobne cwiczenie na ławeczce - unozenie tułowia z opadu Mój staż to ponad 1,5 roku. A poza tym jak oceniacie trening ?? Zmieniony [...]

[...] do diety/treningu: zauważ że na tym systemie spaliłem już raz 32kg smalcu w 2008/9 a w tej chwili zszedłem z 147 do 129,5. Zawsze biorę pod uwagę upgrade ale co do interwału niestety jest problem z zawrotami głowy - związane z niefortunną wywrotką i pobudką w szpitalu kilka lat wstecz) Zmieniony przez - viktorvektor w dniu 2016-11-19 11:34:22

ja jestem wiecznym splitowcem ( ok 7 lat splita ) i nie wyobrazam sobie HST z duza iloscia cwiczen. Przy 1 hst mialem tylko wyciskanie na klate i poprawilem w 10 powtorzeniach o 12,5kg i zakonczylem 10x112,5kg. Mysle ze wynik dobry jezeli chodzi o alternatywna droge. Nie wyobrazam sobie porzadnego treningu HST z przysiadem, MC, podciaganiem , [...]

witam mam 17 lat 178cm i 78kg(wiem ze wystarczajaco ale derukcje robie za 2 miechy z pewnych przyczyn musze miec diete na mase) wydaje mi sie ze jest w niej zbyt duzo tluszczy i nie wiem czy w dobrych porach ten gainer mam wcisniety..wracam pozno do domu bo ok 19;30 a od 7 jestem poza domem..dlatego ta dieta wyglada tak a nie inaczej;/ mam 3x [...]

Witam ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest dobra proszę o sprawdzenie i skomentowanie.(na masę i siłę) Moje dane to mam 18 lat 176cm wzrostu i 60 kg wagi. (staż treningowy ćwiczę od czasu do czasu)(miesiąc temu ćwiczyłem dłużej cały czas ale od małego powoli ćwicze jestem wysportowany i umięśniony triceps,biceps posiadam i mięśnie brzucha [...]

[...] juz musli 9:40 śniadanko nr 2 na korytarzu lub w kiblu podczas spisywania zadań domowych - kanapka z piersią z kurczaka (zwykły chlebek 2 kromki wyscielone masłem obłozone salata i na to piers) pieczywo daj razowe 10:35 śniadanko numer 3 podczas uczenia się na sprawdzian - jakis owoc(jabłuszko lub bananik) + kanapka nr 2 taka sama jak numer [...]

[...] tygodnie mojej redukcji. Jeżeli będzie potrzeba to ruszę znów po nowym roku , ale zadowoli mnie waga 95kg. Najbardziej zadowolony byłbym z 90kg (92 miałem przed kontuzją). Dlatego potrzebuję zbić jeszcze max 10kg ale nie wiem czy nie będzie to zbyt drastyczna zmiana wagi w takim czasie. Przypominam że całośc zacząłem 1 października. Tak na [...]

Czytalem troche to forum i postanowilem dac do sprawdzenia moj plan i dietke ale zaczne od tego.Cwicze od 2miesiecy. Mam 17 lat 182cm waga 90kg.Cel moich cwiczen to redukcja masy (do ilu powinienem zejsc???) To Ty sam powinieneś określić sobie cel. Najlepiej chudąć w tempie 1 kg tyg. Ja mam Twój wzrost i przy wadze 79 kg osiągnąłem całkiwem [...]

Ehh... sorki zapomniałem podać Staz to w sumie ok 4-5 miesięcy(2 miechy ACT no i reszta to na mase) Wiek 20 lat, co do kontucji to mialem kiedys reke zlamana(nadgarstek z przemieszczeniem) i teraz jak robie na przedramie to boli i jakby krew pod skora sie "wylewala"(raz mi sie tak zdarzylo), a druga to lewe kolano, ale daje rade [...]

[...] nogi i ramiona. SFD/Images/2015/7/23/29d5e0c8e3ed4cbe962f999551f315d6.jpg tu jest cos po zbiciu odrobiny wody 84kg Ogólnie na jako takie przyrosty nie moge narzekać. w 5 lat 30kg do przodu, wiem ze jestem w stanie wiecej, duzo wiecej zrobic jak wszystko dopne.. Ale do tej pory to idzie na pol gwizdka.\ Jeszcze tu cos [...]

[...] co ja podalam z tym zdrowym 50 letnim kolesiem ktoremu sie zachcialo cwiczyc silowo. Co, miesnie mu nie urosna? na pewno urosna, nie tak jakby zaczal cwiczyc w wieku 20 lat,ale na pewno urosna. Dlatego własnie chce zeby mi ktos tak na 100 % powiedzial ze jest albo ze nie ma takiego przedzialu wiekowego w ktorym miesnie moga rosnac. inaczej [...]

slon4 a ty bys nie mogl szybciej zalatwic wynikow??? Albo ktos pamieta ile w 60 robili do lat 20 i 23?? strongOSP a ty nie masz dostepu do protokolow??? Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2009-05-09 19:32:07

no to witaj w klubie, heeee, ja jak sie uderze o szafke to musze jej oddac nie sadze aby to dalo sie zmienic,ja juz próbuje od ładnych paru lat, bo mam dosyc jak ktos po zamienionych dwóch zdaniach pyta mi sie czy jestem nadpobudliwa zmieniłam po czesci muzyke na spokojniejsza, tak jakby troche pomaga... ale tylko tak jakby, musiałbys chyba(ja [...]